Nadat ik een paar maanden succesvol zonder Oxycodon door het leven was gegaan kreeg ik na wat stressvolle gebeurtenissen waaronder de verhuizing een korte terugval, met als gevolg een twee keer zo erge dip als de eerste keer.
Die terugval kwam natuurlijk niet uit de lucht vallen. We hadden namelijk een huis gekocht dat verbouwd moest worden in verband met dat we het van binnen een beetje een lelijk oud teringhuis vonden.
En op een goed moment moesten we ook naar dat huis gaan verhuizen want anders was het zonde van al dat geld en de moeite (niet mijn moeite). Nou, daar wisten minstens 35 mensen het volgende over te vertellen:
Hieja meid, verhuizen staat in de top drie/vijf/tien van meest stressvolle gebeurtenissen hè, dus ja, vin je het gek.” – minstens 35 mensen
Hmm.
Ik vond n = 35 wat aan de magere kant en bovendien is het sowieso nooit een goed idee om alles wat mensen zeggen zomaar te geloven. Dus ging ik eens op onderzoek uit.
En zo kwam ik uit bij twee slimme psychiaters genaamd Thomas Holmes en Richard Rahe, die 1967 vermoedden dat mensen weleens ziek zouden kunnen worden van stressvolle gebeurtenissen (door hen life events genoemd). Of meer specifiek, van een overkill aan stressvolle gebeurtenissen.
Ze ontwikkelden de Holmes and Rahe Stress Scale, een lijst van 43 stressvolle gebeurtenissen en gaven elk life event een score tussen 1 en 100. En warempel, ze vonden inderdaad een positieve correlatie tussen teveel stress (vooral bij 300 punten of meer) en ziekte.
Voor de gein heb ik mijn eigen life events van de afgelopen drie jaar eventjes dik gedrukt. Elf stuks maar liefst. Mijn dagelijkse minor violations of the law niet meegerekend. En exclusief afkicken van een Oxycodon verslaving want dat was in de jaren 60 geen stressvol life event. Iedereen zat aan de geestverruimende middelen en Oxycodon bestond nog niet.
Maar opscheppen met 11+ 1 life events is natuurlijk niet helemaal eerlijk. Want na pregnancy volgt over het algemeen gaining a new family member. En als je dismissed wordt from work door trouble with the boss is het logisch dat er change to a different line of work en change in responsibilities at work plaatsvinden. En personal injury zorgde voor een revision of personal habits en change in working hours or conditions. Dus ja.
Blijven er nog 3 + 1 (stressvolle) gebeurtenissen over.
Life event | Life change units |
---|---|
Death of a spouse | 100 |
Divorce | 73 |
Marital separation | 65 |
Imprisonment | 63 |
Death of a close family member | 63 |
Personal injury or illness | 53 |
Dismissal from work | 47 |
Retirement | 45 |
Marital reconciliation | 45 |
Change in health of family member | 44 |
Pregnancy | 40 |
Sexual difficulties | 39 |
Gain a new family member | 39 |
Business readjustment | 39 |
Change in financial state | 38 |
Death of a close friend | 37 |
Change to different line of work | 36 |
Change in frequency of arguments | 35 |
Major mortgage | 32 |
Foreclosure of mortgage or loan | 30 |
Trouble with in-laws | 29 |
Child leaving home | 29 |
Change in responsibilities at work | 29 |
Outstanding personal achievement | 28 |
Spouse starts or stops work | 26 |
Beginning or end school | 26 |
Change in living conditions | 25 |
Revision of personal habits | 24 |
Trouble with boss | 23 |
Change in working hours or conditions | 20 |
Change in schools | 20 |
Change in residence | 20 |
Change in recreation | 19 |
Change in church activities | 19 |
Change in social activities | 18 |
Minor mortgage or loan | 17 |
Change in sleeping habits | 16 |
Change in number of family reunions | 15 |
Change in eating habits | 15 |
Vacation | 13 |
Major Holiday | 12 |
Minor violation of law | 11 |
Bron: https://en.wikipedia.org/wiki/Holmes_and_Rahe_stress_scale
De eerste conclusie uit mijn onderzoekje is in ieder geval dat verhuizen niet in de top vijf van meest stressvolle gebeurtenissen staat. Change in living conditions vinden we pas terug op plek 28, een paar plekken onder trouble with in-laws. Die godzijdank niet op mijn lijstje staat, aangezien we daar een tijdje woonden in verband met een inschattingsfout dat je in twee maanden een heel huis kan slopen en weer opbouwen.
De tweede conclusie van dit onderzoek is dat een overkill aan stressvolle gebeurtenissen tot lichamelijke dan wel mentale klachten kunnen leiden en dat ik dit tijdens de verhuizing briljant heb weten te tackelen door weer Oxycodon te gebruiken. Een slimme meid is op een shitstorm voorbereid.
Maar niet echt natuurlijk. Want toen de rust wederkeerde en ik de Oxycodon weer aan de kant had geschoven (dit keer voorgoed), werd ik afgelopen weekend wakker met een oor dat eruit zag als een zo’n kleine één persoons bloemkool van de Albert Heijn waar iemand met rood tegenaan had gepaintballd. En een dag later ging ik door mijn rug. Ja, van een overkill aan (stressvolle) life events zou je best eens ziek kunnen worden.
Gelukkig was daar mijn goede kennisje die me diagnostiseerde met een aanpassingsstoornis. In een appje ook nog.
Ook dat wilde ik eerst even nader onderzoeken voordat ik mezelf een stoornis toekende:
“We spreken van een aanpassingsstoornis als iemand na een ingrijpende gebeurtenis of verandering (een stressvolle situatie) psychische klachten houdt die een normaal dagelijks functioneren thuis en op het werk verhinderen.” Bron: dokterdokter.nl en mijn kennisje.
Het was dus kortom niet mijn schuld dat ik terugviel in slechte, oude gewoonten. En ziek werd. Nee, het overkwám me. En het was de schuld van mijn aanpassingsstoornis en alle stressvolle gebeurtenissen in mijn leven. Godzijdank. Eindelijk was er een diagnose, een etiket dat ik op mijn toestand kon plakken. Er viel een last van mijn schouders. Echt hoor.
Vooral omdat ík er niks aan kan doen. Dus hóef ik er ook niks aan te doen. Ja toch?